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デトックス・新陳代謝

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デトックス

デトックス・新陳代謝とは

美容やダイエットで、大切となるポイントは二つあります。それは新陳代謝とデトックスです。体の中の毒素や老廃物を体外に排出するためには代謝をアップすることが有効です。代謝をアップし、デトックスを促すことが美しい体を手に入れる秘訣となります。

 

デトックスと新陳代謝の違い

デトックスは、解毒や体内の浄化を表す言葉です。体内にある毒素や老廃物を排出することで、体の中からきれいになることができると話題の美容健康法になります。具体的には、岩盤浴やサウナなどで汗を流したり、ヨガやエステなどで全身の巡りを良くすることなどが挙げられます。また便秘の解消もデトックスには欠かせません。

一方の新陳代謝は、体の中の古くなった細胞が新しいものに入れ替わることを意味します。例えば髪の毛が生え変わったり、爪が伸びてくるのも、この新陳代謝が関係しています。またターンオーバーという言葉で用いられることもあり、新陳代謝機能が整えることで、美しい肌を保つことも可能となります。

つまり新陳代謝を促すことによって、体の老廃物を外に排出するデトックス効果を高めることができるのです。

 

エステでのデトックスメニュー

デトックスメニューという直接的なものがあるわけではありませんが、ヨガなどの運動を伴うものであれば新陳代謝をアップすることで、しっかりと汗を流し、体の中の毒素を排出していきます。

またよもぎ蒸しやサウナなどもデトックスといえます。汗をじっくりとかく習慣をつけ、汗腺を開きやすい、活発な状態にし、流れにくくなっていた汗をしっかりとかけるようにすることで、デトックスしていきます。

美肌や痩身のエステでもこのデトックスは重要です。毒素を排出できなくてはむくみが取れなかったり、肌の状態がいつまでも悪いままで改善されないことがあります。この為マッサージなどで体温を上げ、汗をかきやすい状態にして施術を行うことがほとんどです。

 

エステでのデトックス効果をあげるために普段から自分でできることは

デトックス効果をあげるためには、二つの方法があります。一つ目はデトックスを促す食材を摂取することです。人の免疫機能を高めてくれるレモンや抗酸化物質やミネラルを豊富に含んだベリーなどはおすすめの食材です。また肝臓と腸を強くすることが、デトックス効果を上げることにも繋がるため、玄米や生姜といった食べ物も効果的です。

二つ目はプチ断食です。数日間、飲み物だけを口にするという美容方法となります。プチ断食することで、胃腸を休めることが一番の目的となります。休めることで胃や腸の中の環境を整えることが可能となります。また食べ物を口にせず、水分のみ摂取することで、内臓にたまった老廃物を流しだすこともできるのです。

 

代謝の種類、新陳代謝と基礎代謝

実は代謝には、新陳代謝と基礎代謝の二つが存在します。新陳代謝は前述した通り、細胞の生まれ変わりを表します。基礎代謝は、エネルギーの消費を意味します。私たちは寝ているときにも、呼吸をしたり、体温を維持したりと、エネルギーの消費を行っているのです。

美容と健康のためには、この二つの代謝の機能を上げることが必要です。その方法の一つが、規則正しい生活と適度な運動です。ターンオーバーが最も活発となる時間は入眠から3~4時間とされているため、しっかりとした深い睡眠と早寝早起きを意識すると良いでしょう。またウォーキングやヨガなどの有酸素運動も効果的です。継続して続けることで、肺や心臓をはじめとする体の内部の機能を高めることが可能となります。それにより代謝のアップが期待できます。

 

エステの種類・メニュー一覧

あ行

足裏リフレ・フットケアアロマテラピーアーユルヴェーダ
按摩英国式(西洋式)リフレクソロジーエイジングケア
エンダモロジーオイルトリートメントオーラソーマ
オステオパシー

か行

カイロプラクティックカッピング韓国式トリートメント
岩盤浴クラニオパシー(頭蓋骨矯正)クリームバス
ゲルマニウム温浴酸素骨盤矯正
骨気(こるぎ)

さ行

指圧鍼灸推拿(すいな)
スウェーデン式トリートメントストーンセラピースパ
整体セルライト除去痩身・ダイエット

た行

タイ古式台湾式リフレクソロジー脱毛・シェービング
タラソテラピータンニング・日焼けデトックス・新陳代謝

な行

ネイル

は行

バストケア・豊胸バンブートリートメントバリニーズエステ
美容鍼フィッシュスパフェイシャル・美顔
ブライダルエステヘッドスパ・ヘアケア・スカルプケアベビーマッサージ
ボディトリートメント

ま行

まつげマッサージ耳ツボ
モンテセラピー

や行

よもぎ蒸し

ら行

リフレクソロジーリンパロミロミ

 

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