男性がガッカリ？女性の脂肪事情。太る＝自己管理ができていない？
以前はもっときれいだったのに…と男性に思われるのはどんなときでしょうか？
目次
なんでガッカリ？
女性は顔や髪には気を使っているので顔やヘアスタイルにがっかりされることは少ないのですが、たるんだボディラインにがっかりされることが多いようです。
女性は体質的に脂肪がつきやすいので、不規則な生活習慣、栄養バランスの偏った食事、運動不足などによってボディラインが崩れてしまいがちですが、男性の目から見ると脂肪がついてボディラインが崩れている女性＝自己管理ができていない女性と思われてしまうからです。
でも体質だってある！
太りやすい人もいれば太りにくい人もいます。太りやすい人でもマメな人もいますし、太りにくい人でずぼらな人もいますね。
でも「思われてしまう」というところが悲しいポイント。まずは脂肪がつきやすい部位を確認して、効果的に脂肪を落としましょう！
脂肪がつきやすい部位は、お腹周り、ヒップ、背中、太もも、二の腕、顔
女性は脂肪がつきやすい体質なので、お腹周り、ヒップ、背中、太もも、二の腕、顔にすぐに脂肪がつき、ぽっちゃりした印象になってしまいます。
若いうちでも脂肪は付きやすいのですが、30代後半を過ぎると代謝が落ちる為、さらに脂肪がつきやすくなってしまいます。さらに筋肉や肌から弾力とハリが失われる為、体重は増えていないのにボディラインが崩れてくるという現象も起きます。
数年前に来ていた服がサイズは入るのに似合わなくなったと感じる場合は、太ったのではなく、ボディラインが崩れてきたことが原因です。
体重を落とさないでボディラインを整えることが大切
食事制限をする
ボディラインが崩れてきたと感じた時のダイエット方法として一概に食事制限をするだけというのはお勧めできない方法です。
ですがハリのある肌、弾力のある筋肉、健康な身体を維持する為に栄養バランスの整った食事を心がけ、余計な間食を避けるという点では食事制限も効果的です。糖分や脂肪の多い食事は避け、野菜を中心とし、ヘルシーな日本食がいいといえます。
栄養バランスの調った食事を十分にとることは美容と健康の秘訣です。
ただし食事制限をしても痩せるだけでボディラインを美しくすることができません。
美しいボディラインを維持する為には
シェイプする必要のある部位だけの脂肪を落とすことが大切です。
その為、部分痩せの為のストレッチや筋トレ、キャビテーションをすることが効果的です。
ストレッチや筋トレなどのエクササイズだけでは効果が現れるまでに時間がかかってしまうので、キャビテーションの美容器を並行して使うようにするとより効果が早くあらわれます。キャビテーションで脂肪を分解、排出しやすくなった状態でエクササイズをすると脂肪を排出する率が高くなるからです。
キャビテーションで脂肪を柔らかくした後にインド式のエステでリンパを流すなども効果的だといわれていますので、望んでいるボディラインに合わせた運動・ダイエット方法が大切です。
