第一印象で差をつける！締まった体の魅力
スタイルが良い美しいボディラインは、単に痩せている身体ではなく、女性らしい曲線がありながら、筋肉が引き締まっている身体です。
締まった体の魅力は、健康で知的な女性というイメージを周囲の人に印象付けます。
目次
第一印象を決定づけるプロポーション
人と会った時に第一印象でどこをみるでしょうか？顔はもちろんですが、実は姿勢が大きな要素を締めてきます。相手の姿勢を意識してみることは少ないかもしれませんが、視線に入るものとして、いつの間にか見ているものが姿勢です。
凄く立派なスーツを着ていても姿勢が悪ければ台無しです。ところが、少しくたびれたスーツを着ていても、姿勢がしっかりしていて堂々としていれば、とても立派に見えるものです。
綺麗なプロポーションはまず姿勢から
姿勢を整えるということは実は体中の筋肉を効率よくしっかりと使うことに繋がっています。
普段座り仕事で寄りかかってダラッとした姿勢で仕事をしている人は、足を組まずに腰を立てて、背筋を伸ばして仕事をしてみてください。
たった一日でもそれを続けることが大変ということに気付くと思います。
まずは癖をなくすところから始めましょう
最初は癖でいつの間にか足を組んでしまっていたり、気付いたら寄りかかっていたりします。悪い癖をなくし、正しい姿勢でいることを癖にしてしまいます。
可能であればバランスボールを椅子代わりにするのがオススメ
バランスボールを使うと椅子で正しい姿勢で座っているよりも何倍も体が疲れ、最初は3時間程度座っているだけでも大きな負荷がかかるかと思います。
これは体中の筋肉が使われている証拠。
これによって姿勢もよくなり、適度な筋肉がつくことで、プロポーションもよくなっていきます。
更に、運動をしてみよう！と思った時には体に基本的な筋肉がついた状態からスタートできるため、思ったよりも体が動き、楽に取り組めて効果も上がってきます。
食事制限のダイエットで作る痩せた体よりより引き締めて作るボディラインの方が美しい
「姿勢を正す」ということを始めるよりも前に、体型をスリムにしたいと思った時、多くの人は食事制限のダイエットを思い浮かべるのではないでしょうか？
ダイエットには様々な方法がありますが、食事を制限するダイエットは身体全体が痩せてしまうこと、栄養が偏るので肌に潤いがなくなることなどから、痩せることはできますが美しいボディラインを作ることはできません。
極端な食事制限によって体調を崩してしまったり、ストレスからリバウンドしてしまったりする人も少なくなりません。
糖分や脂質を摂取し過ぎるのはよくありませんが、栄養バランスの調った食事を普通に取ることは心と体の健康と美しい肌の為には大切ですので、食事制限をするダイエットは良い方法とは言えません。
それよりも、ハリのある引き締まったボディラインの方が美しく魅力的です。
