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顔のむくみを解消する方法!マッサージ&美顔器で一日改善

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顔のむくみを解消する方法!マッサージ&美顔器で一日改善

「朝起きると、顔が別人のようにむくんでいて凹む」「お酒を飲んだ翌日、顔のむくみがひどい!どうすればいいの?」と悩む女性の少なくありません。

確かに顔のむくみが激しいと、目もパッチリとはいきませんし、顔も全体的に大きくなってしまいます。

顔がむくむのは仕方のないことと諦めていたのなら、大間違いです。顔のむくみを自分で簡単に、解消することができるのです。顔のむくみって、ダイエットのように時間をかけるようなものではなく、できるだけ早く改善したいものですよね。

そこで今回は【マッサージ&美顔器で顔のむくみを一日改善】というテーマでお話していきます。

これを読めば、小顔の仲間入り!

 

体を温める!血流アップでリンパを流しやすくしよう

そもそもむくみの大きな原因は、何だと思いますか?それは【冷え】です。

シャワー中心で湯船に浸からない・冷たい飲み物だけを飲んでいる・肌の露出が激しい服装をしている・塩分の取りすぎ・過度のストレス・乱れた食生活・過剰なダイエットなどが、引き金となって現代人の身体はとことん冷えているのです!

顔のむくみは、あなたの日々の生活習慣が大きく影響していることをお忘れなく。

そこでむくみ改善のための方法として、血流アップを意識しましょう。

 

血流をアップさせる方法

  • 半身浴をする
  • 手足を温める
  • 規則正しい生活を心掛ける
  • 睡眠をしっかり確保する
  • 歩き方に気を付ける

 

以上、これらの方法をしっかりと守って、顔のむくみを解消しましょう。

 

マッサージでリンパを流す効果的な方法を伝授!

それでは、マッサージで効果的にリンパを流す方法を皆さんに伝授します!知っておくだけで、すぐに取り組むことが出来ますし、何より効果が大きいです。

 

  1. 首を右回り、左回りに3回ずつ回していきましょう。
  2. 耳の下の首筋を親指の腹と人差し指でつまんで下さい。
  3. そのまま、つぅーと鎖骨まで下りさせていきましょう。
  4. 次に、斜め上を向きます。
  5. まずは右から。両手をクロスさせた状態で、左手は右耳の下から鎖骨に向かって撫でていきましょう。
  6. 次に左。両手をクロスさせた状態で、右手は左耳の下から鎖骨に向かって撫でていきましょう。リンパの流れを意識しながら、左右交互に10回ほどしていくのがポイントです。

 

とても簡単に出来るマッサージなので、是非お試し下さい。

 

顔面運動!筋肉をつけることで新陳代謝アップ

顔の筋肉が鍛えられることによって、新陳代謝がよくなりむくみを感じにくくなります。

顔面運動の効果的な方法は、とても簡単です。

口を大きく動かして「あ」「い」「う」「え」「お」と言っていきましょう。1つ1つの動きを大げさにしていくのが、ポイントになります。

これを時間のある時に繰り返し行うようにして下さい。

 

まぶたのむくみが、あなたをデブにする!

「まるでお岩さんのように、まぶたが腫れている」「アルコールを摂取しすぎた日の翌日は、まぶたが腫れている」というみなさん。

まぶたのむくみは、顔全体を張れぼったい印象にしてしまうので、どうしても太って見えがちです。つまりまぶたのむくみが、あなたをデブにするのです!実際にまぶたの上に脂肪がついて、腫れぼったい方はダイエットや美容外科的な治療法が必要ですが、むくみの場合はすぐに自分で解消することも可能です。

まぶたのむくみをとる効果的な方法を、いくつかまとめてみましょう。

 

  • まぶたの上に、ホットタオルを置く
  • 目元をマッサージする
  • アルコール摂取を控える
  • 水分摂取量を調節する

 

どの方法も、すぐに取り組めますね!

まぶたのむくみが気になるのなら、まずはこれらの方法を試してみましょう。

 

食からむくみを改善!塩分を控えよう

塩分を取りすぎた翌日、むくみを感じやすくなっていませんか?

実は、塩分を摂りすぎると身体は体内の塩分濃度を薄めようとして、体内の水分を余計に取りこもうとするのです。それによって、水分排出がうまく行かなくなってむくみを引き起こしてしまいます。

そこで、むくみが気になる人は【塩分を控える食事】を心掛けましょう。

 

  • ラーメンのスープは残す
  • 醤油に頼りすぎない
  • 一日の塩分量を計算する
  • 調味料にどのくらいの塩分が含まれているのか把握する
  • 出来るだけ自炊を心掛ける。

 

外食はどうしても味が濃いめなので、塩分摂取量も多くなってしまいます。

そこで塩分をカットして食生活を送りたいのなら、ぜひ自炊を心掛けて下さい。調味料も醤油・塩・ソース・ドレッシングなどに頼りすぎることなく、かつお節やいりこ、昆布などの「だし汁」をフル活用することをオススメします。

味に深みがあるので、塩分量が少なくても物足りなさを感じることはありません。

日々の食生活に気を付けて、顔のむくみを解消しましょう。

 

まとめ

いかがでしたか?むくみの原因を知っておくと、日々の生活習慣も自然と見直されると思います。

食事管理・マッサージ・顔面の筋肉を鍛えるなど、自分なりに効果のある方法をお探しになって下さいね。

むくみをとって、今よりも一回りも二回りも小さい顔になりましょう。

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:213
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

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