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女性ホルモンの増やし方!美肌、美髪、女子力アップには女性ホルモンを意識しよう!

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女性ホルモンの増やし方!美肌、美髪、女子力アップには女性ホルモンを意識しよう!

女性の内側から醸し出される美しさって、感じたことはありませんか?

「この子、急に可愛くなったけどどうしたのだろう?」「この美しさは、どこから来るのかしら?」と不思議に思っていると、案外恋愛が好調だったり、お腹に赤ちゃんがいたりするものです。

実は、女性の美しさには【女性ホルモンの分泌】が大きく関係しています。いったいどういうことなのでしょうか?また、女性ホルモンを増やすためにはどうしたら良いのでしょう?一緒に確認していきましょう!

 

女性ホルモンってなに?

女性ホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類が存在します。

 

エストロゲン

まずは別名「美人ホルモン」とも呼ばれる、エストロゲンです。女性らしい丸みを帯びた身体つきにしたり、美しい肌や髪の毛を作り上げてくれるホルモンです。すごく重要なホルモンですよね!

 

プロゲステン

もう1つのホルモンは「プロゲステロン」です。こちらは女性の生理前に増えてしまうホルモンで、皮脂を増やして肌荒れを引き起こしたり、体調を悪くしてしまうこともあります。

しかしながら、悪者というわけではないのでご心配なく。女性は、この2つのホルモンのバランスを上手く整えて行くことが、美しさをアップさせる秘訣となるわけです。

 

女性ホルモンが増えるとこんないいことが!

女性ホルモンが増えると、間違いなく女子力はアップします。

肌がツルツルになったり、髪の毛がツヤツヤしてくることから、女としての魅力がアップすると言われています。もちろん精神的にも、非常に前向きになります。

ちょっとしたことが嬉しくなったり、オシャレを前向きに楽しむようになったりと嬉しいことが、たくさん出てくるでしょう。

 

女性ホルモンを増やすためには?

実は女性ホルモンは、自分で意識的に増やすことが出来ます。一番効果的なのが、誰かに【恋をすること】ですが、なかなか恋愛を始めようと思っても、簡単にはいきません。そこで、以下の方法をオススメします。

 

大豆イソフラボンを摂取する

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、ぜひ積極的に摂取するようにして下さい。納豆・豆腐・豆乳・おからなどを毎日の食卓に並べましょう。

 

女性ホルモンアップエクササイズを行う

最近は「ジョホレッチ」というエクササイズが話題になっています。こちらは、ヨガやアーユルヴェーダなどの予防医学に基づいたアクションや呼吸方法で、女性ホルモンを活性化させるエクササイズとして有名です。ゆっくりとしたリズムにあわせながら、誰でも簡単にできるので、ぜひお試しになってはいかがでしょうか。

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:213
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

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