スキンケアやダイエットなどオリジナルコンテンツが満載の総合美容情報サイト。売れ筋から新製品紹介、口コミまでビューモが検証・紹介します。

サウナが美容に良いってご存知ですか?効果や入り方を解説!セルライトの生成がされにくくなる効果も!

551 0

サウナが美容に良いってご存知ですか?効果や入り方を解説!

サウナというと、中年の男性がよく行くイメージを持っている人が多いのではないでしょうか。実はサウナは女性にもおすすめです。正しい入り方をすれば、さまざまな美容効果を得られます。

そこで今回は、サウナの美容効果と正しい入り方について紹介します。

サウナの美容効果

美肌

サウナで得られる効果の中で、特に女性が嬉しいのは美肌効果でしょう。サウナに入ると血行がよくなりますよね。血行が良いと肌の色が鮮やかになります。くすんでいた肌がとても綺麗に見えるようになるのです。汗が盛んに出るので、毛穴に詰まった油分や黒ずみが流れ出る効果もあります。

ダイエット効果&セルライトの生成を防ぐ

また新陳代謝が活性化することにより、ダイエットの効率が良くなったり、セルライトが生成されにくくなったりします。高いデトックス効果を得られるので、便通の改善や免疫力の向上といった健康面の効果も期待できるでしょう。

自律神経の回復

乱れた自律神経の回復もサウナの大きな効果の一つです。自律神経が乱れていると、睡眠不足やホルモンバランスの異常を招き、美容面に悪影響を与えてしまいます。サウナと水風呂を繰り返し往復すると、交感神経と副交感神経が刺激を受け、自律神経のバランスがよくなるのです。自律神経が正常化すると、ストレスが解消するなど、精神面にもよい影響があります。

サウナの入り方

サウナは美容効果が高いですが、正しい方法で入らないと危険な状態になることがあります。

アルコールはNG

サウナはとても高温なので、体に大きな負担を与えることになります。入る前に体調に問題がないかを確認しましょう。飲酒している場合は、アルコールが抜けるのを待ってから入ります。アルコールが強く残っている状態だと血行がよくなりすぎて、すぐにのぼせてしまうからです。

1回10分以下、一度の機会で3回以下

サウナに入ると長椅子があるので、リラックスして座りましょう。大きなサウナの場合は寝転がっている人も多くいますが、寝転ぶ場合は周囲の人に迷惑をかけないように注意してください。長時間入った方が効果はあるように感じるかもしれませんが、脱水症状になる可能性があるため、1回の時間は10分以下に抑えておきましょう。同様の理由で、一度の機会に入る回数も3回以下に抑えておいた方が良いです。

サウナ後はシャワーの温度は低めに、体温を下げて、水分をしっかりとって

サウナから出たら、シャワーで汗を流します。上がった体温を下げるため、シャワーの温度は低い方が良いでしょう。火照った体を冷やすために水風呂に入る人もいます。最後は必ず水分補給をしましょう。体が弱っている状態なので、刺激の少ないミネラルウォーターやお茶がおすすめです。ビールを飲みたくなるかもしれませんが、アルコールは控えた方が無難です。急激に血行がよくなって、心臓や血管に大きな負担がかかってしまいます。

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:267
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

«

»

話題の記事<PR>

  1. <PR>【抑毛】Jomoly ジョモリー

    とにかく楽に毛の悩みを解消する抑毛のエ…

  2. <PR>【美容ローラー】 アセチノ メガシェイプ

    プロのエステティシャンも絶賛 「アセチノ…

  3. <PR>【脱毛ワックス】 サボテン ノーズワックス

    「興味はあるけど恥ずかしくてサロンでや…

  4. <PR>【コスメ】 LAUDI BB&CCクリーム

    BBとCCをいいとこ取りしてお悩み解決 BBク…

  5. <PR>【キャビテーション】 ヤーマン キャビスパRFコア / キャビスパRFコアEX

    ヤーマン キャビスパRFコア、キャビスパRF…

もっとみる

アクセスランキング

  1. 美顔器口コミランキング!2017年に人気のある美顔器、効果を紹介中!

    71436 60

  2. 美白化粧水ランキング!美白美容液、美白化粧品の口コミ、効果も紹介!

    62170 22

  3. 美顔ローラー口コミランキング!2017年最新版!おすすめ効果も紹介!

    37920 34

  4. 脱毛器口コミランキング!2017年最新女性版!おすすめ効果も紹介

    12835 26

  5. 家庭用キャビテーション口コミランキング!効果検証!2017年最新!

    9611 55

  6. 瞳を綺麗に、白目をより白くする方法!目が悪い人は目が綺麗はウソ?ホント?

    6756 17

  7. 脱毛に新時代!「抑毛クリーム」が凄い。カミソリも脱毛も除毛もしない新しいムダ毛ケア♪

    6184 27

  8. 骨盤矯正グッズ口コミランキング!おすすめの効果で簡単骨盤矯正!

    5838 10

  9. VIO脱毛の男性の本音!男性は意外と気にしている!?おすすめは自然な脱毛☆

    5715 34

  10. 白い歯に憧れませんか?♪自宅でできるLEDホワイトニングで簡単に歯を白く!

    5702 23

美容ジャンル

紹介ジャンル

紹介製品

  1. < ホワイトニング >
    薬用パールホワイトPROEXプラス

    歯を削らない 研磨剤を使用し...

  2. < ホワイトニング >
    薬用レディーホワイト

    歯医者に行かなくても薬用ホワイト...

  3. < ホワイトニング >
    薬用ビースマイル

    歯磨きジェルと液体歯磨きのWケア

  4. < 白髪染め >
    EBiS ヘアーモーメントP

  5. < ホワイトニング >
    はははのは

    製薬会社メディカルドーズと共同開...

もっとみる

タグ