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簡単にできる!椅子、ベルト、インナーを使ったセルフ骨盤矯正方法!

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自分でできる骨盤矯正

毎日の生活で簡単に骨盤をセルフ矯正!

骨盤矯正は安産やダイエット、美しいスタイルになるために女性なら一度は考えたことがある方法です。2000年代後半に骨盤矯正がダイエットに良いという本が沢山出版されました。

しかし、本を読みながらの見よう見まねでは効果は実感しにくく、エステは値段が高くついてしまいます。そこでまずはセルフ骨盤矯正を行いましょう。値段も安く、良い効果を得ることができます。

座っているだけ!簡単な骨盤矯正

椅子やチェアを使って骨盤矯正

「椅子を使っての骨盤矯正」は、様々な機能が付いたマッサージチェアの簡易版に座って骨盤のゆがみをほぐし、正しい位置に戻していくものです。

マッサージチェアも顔負けの、骨盤を始めとした腰回りのエクササイズ機能が付いたものや、マッサージ機能は付いていないものの、正しい姿勢になる椅子などがあります。

前者は気が向いたときにスイッチ一つで骨盤の矯正が出来き、リラックス効果もあります。

後者は安価で子供用のサイズもあり、姿勢の矯正にもつながります。まっすぐ綺麗な姿勢で座る練習にもなります。

テレビや読書をしながらもできる

テレビを見ながら、読書をしながら骨盤矯正ができるので、ストレスがかからず、メリットの多いセルフ骨盤矯正と言えます。

 

ベルトで産後も楽々!セルフ骨盤矯正

ベルトでの骨盤矯正は産後の女性に人気!

セルフ骨盤矯正は、椅子以外にもベルトを用いて行うこともできます。

これはダイエット雑誌の付録などについているため、ご存知の方も多い方法です。

ズボンのベルトのように外に出さず、服の中でベルトを固定します。そのため、他の人にはベルトを付けていると気づかれず、さりげなく骨盤矯正を行うことができます。

このベルトを用いたセルフ骨盤矯正は出産後の女性にも人気の高い方法です。

出産によって大きく開いた骨盤を、正しい位置で締めていくため、産後太りを予防し、出産後も綺麗なスタイルを維持する効果があります。

夏場などは蒸れないように気を付けるようにましょう。

 

インナーでボディメイクとセルフ骨盤矯正を同時に

インナーは種類が豊富

セルフ骨盤矯正の方法にインナーを用いるものもあります。種類がとても豊富なので、自分に合ったインナーを見付ける楽しみもあります。

ウエストの矯正も行えるものや、太ももの着圧効果を期待できるもの、ヒップを持ち上げるものなど様々です。就寝時に付けるタイプもあります。

インナーによる骨盤矯正のメリット

インナーでのセルフ骨盤矯正の大きなメリットは、ボディメイクも同時に行えることです。

ぽっこりお腹を目立たなくさせたり、垂れてしまったヒップを持ち上げるなど、ガードルのような効果があるため、少しでも全身を美しく見せたい方にお勧めです。

自分のコンプレックスをカバーする形のものを選ぶようにしましょう。

 

セルフ骨盤矯正は、日常の中で簡単にできる!

このように、セルフ形式の骨盤矯正は、日常の中で簡単に行うことができます。

気が向いたときや、本格的にダイエットを行いたい時、全身のボディメイクを行いたい時など、自分の気分や目標に合わせたセルフ骨盤矯正で、美しい体になりましょう。

 

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:206
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

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