スキンケアやダイエットなどオリジナルコンテンツが満載の総合美容情報サイト。売れ筋から新製品紹介、口コミまでビューモが検証・紹介します。

≪正しい半身浴≫の方法を守ってダイエット効果アップ!体に負担をかけず毎日デトックス♪

305 6

≪正しい半身浴≫の方法を守ってダイエット効果アップ!体に負担をかけず毎日デトックス♪

女性の間では、半身浴はダイエットの方法として定着しています。しかし具体的に、どうしてダイエット効果があるのか分からない人もいるでしょう。意外に思われるかもしれませんが、半身浴ではカロリーはあまり消費されません。半身浴をすると体重が落ちますが、それは汗をかいて水分が減っただけなのです。それではなぜ、ダイエットに効果的だといわれているのでしょうか。

そこで今回は、その理由や半身浴の方法について紹介します。

 

半身浴がダイエットに効果的な理由

冷え性は新陳代謝が下がる

冷え性で悩んでいる女性は多いですよね。冷え性だとダイエットの効率は悪くなります。血液循環が弱まって、新陳代謝が下がってしまうからです。新陳代謝が低い状態だと、エネルギーはあまり消費されないため、運動をしてもなかなかダイエットの効果が現れなくなってしまうのです。冷え性を改善するには体を温めなければなりません。半身浴はその方法として非常に有効であるため、ダイエットに効果的であるといわれているのです。

半身浴であれば長時間の入浴でも体に負担がかかりにくい

体を温めるだけなら通常の入浴で良いと思う人もいるでしょう。半身浴の方が効果的なことには理由があります。人間の体温は、下半身の方が上半身より低いことが多いからです。また半身浴は通常の入浴よりのぼせにくいことも理由の一つです。つまり半身浴なら、長時間じっくりと体温の低い下半身を温められるのです。さらに通常の入浴と異なり、水圧による負担が心臓にかからないので、血液を全身に送り出す機能を弱めることがありません。血液が手足の隅々にまで行き渡るので、冷え性の改善に繋がります。

 

意外と知らない半身浴の正しい方法

半身浴はダイエット以外にも効果があります。たとえば新陳代謝が活性化することにより、肌のターンオーバーが促されます。さらに発汗により毛穴の汚れも取れるなど、肌を綺麗にする効果があるのです。下半身の血流が良くなるので、足の水分の排出が行われ、足のむくみを改善する効果もあります。このような複数の効果を得られることも半身浴の魅力といえるでしょう。

みぞおちが水面にくる高さがポイント

しかし正しい方法で行わないと、効果が薄れてしまいます。半身浴の方法はシンプルで、その名の通り下半身を湯船に浸けるだけです。みぞおちが水面付近にくることを目安にしてください。入浴中はたくさん汗をかくので、入浴前に水分を補給しておいた方が良いです。

お湯は高くしすぎず、血管・内臓に負担をかけないで温まれる38℃で30分~60分

入浴中のポイントはお湯の温度を高くしすぎないことです。高すぎると長く続けるのが辛く感じるでしょう。また血管や内臓に負担をかけてしまいます。逆にぬるすぎる場合も、温める効果が薄くなるので良くありません。少しぬるめで、体が芯からじんわり温かくなる温度にしましょう。個人差がありますが、一般的には38度ほどが良いといわれています。入浴時間は30~60分を目安とすると良いでしょう。

 

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:206
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

«

»

話題の記事<PR>

  1. アセチノ メガシェイプ

    <PR>【美容ローラー】 アセチノ メガシェイプ

    プロのエステティシャンも絶賛 「アセチノ…

  2. 【脱毛ワックス】サボテン ノーズワックス

    <PR>【脱毛ワックス】 サボテン ノーズワックス

    「興味はあるけど恥ずかしくてサロンでや…

  3. ラウディ BB&CCクリーム

    <PR>【コスメ】 LAUDI BB&CCクリーム

    BBとCCをいいとこ取りしてお悩み解決 BBク…

  4. キャビスパRFコア

    <PR>【キャビテーション】 ヤーマン キャビスパRFコア / キャビスパRFコアEX

    ヤーマン キャビスパRFコア、キャビスパRF…

  5. ReFa(リファ)

    <PR>【美顔ローラー】 リファ ReFa

    有名人も多数使用しているリファ 芸能人・…

もっとみる

アクセスランキング

  1. 2016年ねらい目の美顔器はこれ!厳選10選!

    美顔器おすすめ口コミランキング!2017年最新版!最新効果も紹介

    28946 54

  2. 【2016年美白ランキング】美白化粧水・美白美容液・ジェル選びの完全版!美白になる方法を口コミからランキング!美白化粧品はここから選ぼう!

    美白化粧水おすすめ口コミランキング!美白美容液、美白化粧品の効果も紹介!

    21272 16

  3. 2016年美顔ローラーランキング!リファ以外にも凄い美顔ローラーあります!

    美顔ローラーおすすめ口コミランキング!2017年最新版!最新効果も紹介!

    13346 28

  4. 脱毛に新時代!「抑毛クリーム」が凄い。カミソリも脱毛も除毛もしない新しいムダ毛ケア♪

    脱毛に新時代!「抑毛クリーム」が凄い。カミソリも脱毛も除毛もしない新しいムダ毛ケア♪

    5983 26

  5. 瞳を綺麗に、白目をより白くする方法!目が悪い人は目が綺麗はウソ?ホント?

    瞳を綺麗に、白目をより白くする方法!目が悪い人は目が綺麗はウソ?ホント?

    5793 15

  6. VIO脱毛の男性の本音!男性は実は意外と気にしている!?

    VIO脱毛の男性の本音!男性は意外と気にしている!?おすすめは自然な脱毛☆

    5472 32

  7. バストアップに効果的な「きなこ牛乳」!豆乳の持つパワーの秘密とは?

    バストアップに効果的な「きなこ牛乳」!豆乳の持つパワーの秘密とは?

    5327 15

  8. 最先端のLEDホワイトニングで簡単に歯を白く!自宅でもできる!

    白い歯に憧れませんか?♪自宅でできるLEDホワイトニングで簡単に歯を白く!

    4249 18

  9. 本当のモテアイテム!女性が持ってたらアガるアイテムを調査しました!

    本当のモテアイテム!女性が持ってたら「男性がアガるアイテム」を調査しました!ギャップと庶民的アイテムが人気♪

    3190 5

  10. ヘアケア

    美しい髪を育てるヘアオイルケア!濡れると癖が出るから嫌だと思っている人こそ続けるべきケア方法☆

    2766 14

美容ジャンル

紹介ジャンル

紹介製品

  1. グッドナイト27000

    < 睡眠 >
    グッドナイト27000

    株式会社ECスタジオが発売する睡眠サプ...

  2. 潤睡ハーブ

    < 睡眠 >
    潤睡ハーブ

    株式会社フロムココロが発売する睡眠サ...

  3. リフレのぐっすりずむ

    < 睡眠 >
    リフレのぐっすりずむ

    リフレのぐっすりずむの睡眠サプリには...

  4. 北の大地の夢しずく

    < 睡眠 >
    北の大地の夢しずく

    北の大地の夢しずくは、10年以上にわた...

  5. ネムリス【nemlis】

    < 睡眠 >
    ネムリス

    株式会社ヴィジョンステイトが発売する...

もっとみる

タグ