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葉酸サプリ ランキング!後藤真希監修「愛され葉酸」情報から、葉酸サプリ選びを効果、口コミ、おすすめからランキング!

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【2016年葉酸サプリ ランキング】期待の葉酸サプリ選びの完全版を効果、口コミ、おすすめからランキング!

赤ちゃんとママのことを真剣に考えた葉酸サプリを選びたい

妊娠治療の技術も向上していますが、それでもいい成果が得られない方もいらっしゃいます。そんな中、少しでも効果が期待できる葉酸サプリを各社が販売しています。多くの葉酸サプリが販売されていますが、葉酸サプリは効果がわかりにくいもの。結局どれがいいかもわからないまま・・・という方も少なくないと思います。そこでここでは人気や口コミ、評判を元にランキング形式で紹介します。

1、葉酸とは?葉酸がどのように誕生し、使われてきたか

葉酸が発見されたのは1930~1940年頃と言われています。この頃は似たようなビタミンが沢山発見されていたため、どこが発見された時なのかで見解がわかれるところです。

多くはイギリスの看護師・研究者のルーシーウイルスが発見したと記しています。妊娠時の貧血をなくしたい、少しでもやわらげたいという研究の結果から発見することができたといわれています。この後も妊娠や貧血に対する研究から葉酸に関する知識、活用方法は発達しています。

最近では胎児の神経管閉塞障害のリスクを軽減できる効果があるとも言われ、妊娠時に必要な栄養素としても認識されています。

葉酸の呼び方

  • ビタミンM
  • ビタミンBc
  • folicacid
  • ビタミンB9
  • プテロイルグルタミン酸

沢山の呼ばれ方がありますが、ビタミンB9が一番耳にするのではないでしょうか。

今ではすっかり定着し、妊娠を希望する方なら知らない人はいない位になった葉酸ですが、見つかったのは割と最近のことなんですね。

 

2、おすすめは自然由来?化学合成?葉酸サプリの違い

葉酸サプリといえど沢山の種類があります。少しずつ違ったりしますが、中でもポイントなのは自然由来か化学合成の葉酸なのかという点。

葉酸は野菜からだけで葉酸を摂取しようとすると、

  • ほうれん草 300g以上
  • ブロッコリー 300g以上
  • アスパラガス 200g以上

を摂取しなくていけません。これを毎日やるだけでも大変なのですが、葉酸は水に溶けやすく、熱にも弱いものなので、調理による熱で半分近く分解してしまったり、ゆで汁に溶け出したりしてしまい、調理方法も非常に限定されてしまいます。

さらに長期保存にも弱いため、長期保存でも分解してしまいます

そこで葉酸サプリが効率的に取れる唯一といっていい手段になってきます。でも自然由来の葉酸サプリだと?

そうなんです。厚生労働省が推奨しているものも化学合成で作られた合成葉酸サプリ。科学的な根拠があり、しっかりと吸収されるタイプです。自然由来のサプリはどうしても損傷しやすく、効果が半分近くになってしまうものもあります。

どうしても自然由来の方がよく聞こえるのですが、選ぶ時にはしっかりと効果の実証されたものを選ぶのがおすすめです。それでも自然由来の方が安心!という方は必ずいらっしゃいます。もちろん同じ考えで自然由来で製造しているメーカーもありますし、ここでも紹介していきますので、そういう時にこそ自然由来のものを選択していきましょう。

3、大事なポイント!モノグルタミンとポリグルタミンの違いに注意

同じ葉酸でもモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型の違いを知っていますか?

ポリグルタミン酸

ポリグルタミン酸は自然由来のものが多くとても安全ですが、野菜から葉酸を摂取するのと同じように非常に吸収率が悪く、半分近くになってしまいます。

モノグルタミン酸

しかしモノグルタミン酸は吸収率がよく、決められたサプリ量を守るだけで必要摂取量をしっかりと吸収、摂取することができます。

モノグルタミン酸を選ぶ時の落とし穴

しかしここで落とし穴がひとつ。

モノグルタミン酸の方が吸収がいいのですが、モノグルタミン酸の中でも化学合成から作られているものと、自然由来のものがあります。モノグルタミン酸の葉酸を選んだら、必ず自然由来の葉酸を選びましょう!

4、葉酸サプリおすすめランキング

上記のことに注意した上で、注目の葉酸や評価の高い葉酸、今一番人気の葉酸まで徹底的に紹介していきます!

1位、愛され葉酸 (葉酸サプリおすすめランキング)

後藤真希さん愛用、発売前のスクープ!特集ロングバージョンでお届けします!

愛され葉酸

元モー娘。のゴマキこと後藤真希さん(31歳)が愛用&監修する葉酸サプリ『愛され葉酸』が2016年12月末に発売!

ゴマキ・後藤真希さんと言えば、2014年7月22日に3歳年下の一般男性と結婚し、翌2015年12月7日に第一子となる女の子を出産。また、ゴマキ・後藤真希さんは現在第二子を妊娠中で、来春の出産予定。しっかりと赤ちゃんに栄養素を届ける為に、ゴマキ・後藤真希さんが第二子の出産に向けて、毎日実践していることが、ご自身も商品の監修に携わった葉酸サプリ『愛され葉酸』を摂ること!

成分葉酸400μg、乳酸菌30mg、ポリアミン、鉄分15mg、カルシウム、難消化性デキストリン、DHA等
賦形剤:難消化性デキストリン(トウモロコシ由来)、L型発酵乳酸カルシウム(サトウキビ由来)
容量90粒
定期購入4,980円(税抜/送料別)※6回縛り
単品7,980円(税抜/送料別)
単品6個セット35,910円(税抜/送料別)
最新情報!BEAUMOに入ってきた愛され葉酸の情報!!!
多数の雑誌で紹介

葉酸の大切さは赤ちゃんとママ、ESSE、ぱ~ぷる、赤すぐ、mamagirl、たまごクラブ、comoなど多数の雑誌で紹介されています!

モノグルタミン酸型の化学合成葉酸

吸収率が高いモノグルタミン酸で、厚生労働省が推奨している化学合成タイプの葉酸です。

GMP認定工場で生産

製造工程まできっちりと管理されていてバッチリ。安心材料として合格ではないでしょうか。

葉酸量

愛され葉酸にはきっちり1日分の400μグラムで摂取量も問題ありません。利用効率は90%以上といわれているモノグルタミン酸で1日3粒を基本としていますが、特に容量に決まりはありません。

鉄分 15mg

妊娠時期、貧血の研究で進展してきた葉酸らしく不足しがちな鉄分も愛され葉酸には15mg配合。成人女性で1日12mg程度が必要量となっているので、しっかりと摂取量をカバーできます。

人由来の乳酸菌配合

愛され葉酸に配合されている乳酸菌のクリスパタス菌はなんと赤ちゃんのお腹から発見されたという「人由来の乳酸菌」!凄いですよね!私全く聞いたことがありませんでした!

ですが非常に優秀でお母さんに嬉しい成分です。体の中から綺麗にすることで赤ちゃんへの影響もよくなることは間違いないですね。

DHA配合

実は葉酸と並んでDHAも妊婦さんから注目されています。その理由は、脳や視聴覚の成長を促す効果があるといわれているからです。愛され葉酸にはDHAを40%含有する藻類由来のオイル粉末を配合して、妊婦さんのニーズにもしっかりと応えています。

ポリアミン配合

余り聞いたことがないと思いますが、このポリアミン、細胞の生まれ変わりに必要不可欠な成分なんです。老化防止、新陳代謝を高める効果もあります。妊婦、出産後の疲労感を減らしたり、肌艶を取り戻したり、疲れた体を癒します。

そして赤ちゃんの細胞分裂はとんでもないスピードで行われていますが、ポリアミンは細胞の生まれ変わりに必要な成分。脳胞活性にも有効で体を作る赤ちゃんのサポートにもなるかもしれません。

低分子カルシウム配合

妊娠すると赤ちゃんが育っていくにつれ、その体を作るために沢山のカルシウムが必要になります。妊娠期に歯や骨がもろくなることがありますが、これは赤ちゃんにカルシウムを送って母体のカルシウム量が減ってしまうためです。

愛され葉酸に配合されている低分子カルシウムとは溶解性が高いので、吸収率が非常に高くできています。妊娠中など体の負担を減らして、無理なくカルシウムを摂取できるように考えられていますね。

ビタミン・ミネラル配合

愛され葉酸にはビタミンB1、B2、B6、C、マグネシウム、亜鉛と多くのビタミン・ミネラルを含んでいます。もちろん化学物質や副原料は使っていません。天然のハーブから抽出したもので高品質なビタミン・ミネラルです。

これだけの成分が愛され葉酸にはしっかり入っています。前もってゴマキ・後藤真希さんが愛用しているのもわかるし、芸能人ってやっぱり得だなという感じもします。

ゴマキ・後藤真希さんのコメントも入手!


あー、ゴマキはママになっても可愛いですね。今はモー娘世代のママさんも多いと思います。そういう方にも刺さる葉酸かもしれませんね!

パッケージの監修もしてるみたいですよ。

発売したら口コミや評判ももっと出てくると思うので発売を待ちたいところですね!

>>後藤真希さん監修の「愛され葉酸」の詳細はこちら

2位、ベルタ葉酸サプリ (葉酸サプリおすすめランキング)

ベルタ葉酸サプリ

非常に人気のあるベルタ葉酸サプリ!美容通販業界でも注目のベルタですが、この葉酸は全国のママさん応援企画にも力を入れていて、実際に静岡県伊東市の市役所と一緒に妊婦さんを応援していたりします。この活動でママや赤ちゃんに優しい社会を作るための環境づくりをしています。

東京交通局の都営大江戸線の協力のもと、マタニティママに優しい環境づくりにも力を入れていて、通販でありがちな怪しい雰囲気(?)は一切なく、正攻法で自社製品をアピールしている健全な葉酸サプリです(笑)

妊婦の目線を大切にしている

やはり男性は妊娠出産を経験することはないので、葉酸の大事さなどは伝わり難いものです。悩みもわからず、話がなかなか通じないことも。

ベルタではその辺りも徹底していて、現役ママが商品研究、開発、サポートをしています。経験に基づいた研究・開発なので、飲みやすかったり、口に入れても平気かなどの心配をひとつずつしっかりとなくして、安心安全で飲みやすい葉酸サプリになっています。

サポートには妊活中のママもいて、話をわかってくれるのもおおきなポイント。妊活中の方から妊娠中、出産後の女性全てをサポートできる体制をしっかり作ることで、ママに対する不安を徹底的になくしています。

もちろん葉酸の質もバッチリ

モノグルタミン酸で葉酸を酵母に含有させて葉酸をしっかり吸収できるようにしている酵母葉酸100%。研究開発からサポートまでこれだけ色々考えられている葉酸サプリなので、品質にはなんの問題もなく、口コミや評判も上々!常に人気が高い葉酸サプリです。

気になった方は是非公式サイトを確認してみてください。

>>ベルタ葉酸の詳細はこちら

3位、オーガニックレーベル (葉酸サプリおすすめランキング)

オーガニックレーベル

なんといっても管理栄養士が監修している葉酸サプリで、無添加葉酸100%という点が人気の秘密です。

葉酸やビタミンB類をスーパーフードのキヌアスプラウトを原料にしたり、103種類の野菜・果物を使用するという、なんだか根性まで見えてくる徹底した自然派ぶりで、40種類以上の栄養素を含んでいます。

とにかく自然派!な人にはオーガニックレーベルがおすすめです。

>>オーガニックレーベルの詳細はこちら

4位、モノグルタミン酸型葉酸 / AFC (葉酸サプリおすすめランキング)

モノグルタミン酸型葉酸 AFC

楽天ランキングの葉酸部門で2012年から2015年まで1位を取り続けている大人気葉酸サプリ!人気の理由に価格があります。なんと一か月分で1,800円!他のメーカーが倍の4,000円近くすることを考えると非常に良心的!

確かに構成はシンプルですし、愛され葉酸やオーガニックレーベルのように沢山の栄養素が入っているわけではありませんが、基本に忠実に作られていて、「葉酸が必要」という本来の趣旨にしっかりと合わせた妊婦に寄り添った葉酸になっています。

厚生労働省推奨の化学合成タイプ。シンプルな葉酸ならAFCのモノグルタミン酸葉酸ですね。

>>AFCのモノグルタミン酸葉酸の詳細はこちら

5位、amoamo (葉酸サプリおすすめランキング)

amoamo

蛯原英里さん、えびちゃんがプロデュースした葉酸サプリ。パッケージもとても可愛くて女性の見方って感じがします。葉酸は1日3回飲むタイプがほとんどなので、普段も持ち歩くことになりますが、パッケージが可愛いと変に勘ぐられなくて済むので嬉しいポイント。

ヘム鉄、葉酸、マカ、ビタミンC、ビタミンE、イソフラボン、亜鉛酵母、ルイボス茶エキス、ザクロエキスを配合。

えびちゃんらしく美容と健康に目を向けた葉酸サプリなので、鉄、亜鉛、葉酸サプリを飲んでいたなんて方はamoamoひとつにまとめて美容を保ちながら妊活、妊娠、出産を目指せます。

>>amoamoの詳細はこちら

まとめ 葉酸を飲んでいる方へ

葉酸を選ぶのも大変ですが、やっと選び終わって、飲んだから大丈夫!というものではありません。

もし例えば1位の後藤真希さん監修の「愛され葉酸」を選んでもそれが自分に合っているかは摂取してみないとわかりませんし、体調や肌に出たりするので効果は直接的なものではありません。

自分に合った葉酸を探すというのも必要ですし、何よりも葉酸を取っていてもしっかりとした食事や生活習慣が大切です。毎日の健康をしっかり考えて、規則正しい生活を心がけましょう。妊娠時期には大変に辛い時期もありますが、そういった時は無理をせず、ゆっくりと過ごすことも大切です。

妊活、妊娠、出産のどれもが規則正しい生活や無理をせず過ごすこと、ストレスのないように気持ちよく毎日を過ごせるように、日頃から意識してみるといいと思います。

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:267
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

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