スキンケアやダイエットなどオリジナルコンテンツが満載の総合美容情報サイト。売れ筋から新製品紹介、口コミまでビューモが検証・紹介します。

毎日お風呂でできるダイエット!マッサージ、キャビテーション、ストレッチ!

583 10

毎日簡単!お風呂でできるダイエット法

お風呂に入る時間は1日の疲れをいやす大切な時間ですが、疲れを癒しつつダイエットにも効果のある欲張りな入浴方法を取り入れてみませんか?

お風呂でリラックスする為の工夫

心と体を癒す為には、リラックスした状態でゆっくり入浴することが大切です。

リラックスした状態を作る為には、

  • 自分の好きな香りのエッセンシャルオイルを数滴湯船に垂らす
  • 照明を適度に落とす
  • 好きな音楽を聴く

など、好みの空間を作る工夫をしましょう。ラベンダーやオレンジ、イランイラン、ローズ、ジャスミンなどはエッセンシャルオイルの中でも、リラックスしたい時に浸かるアロマバスに向いている香りです。
湯温は38度程度にして、15分程度ゆったりと浸かりましょう。春から秋までの季節には、半身浴もおすすめです。

お風呂でするダイエットの為のマッサージ

湯船の中では血行が良くなっているのでマッサージの効果が高まります

お腹のぷよぷよが気になる人は、お腹の贅肉をマッサージしましょう。お腹の贅肉を指でつかみもみほぐした後、手の平でおへその周囲を丸く円を描いて押しさすり、脚の付け根までリンパ液を流すイメージで手の平を移動させましょう。強い力を加えず、ゆったりと行いましょう。

お風呂でするキャビテーション

部分痩せの為のキャビテーション用の美容器は防水のものであれば湯船につかりながら使用することができます。

通常使用する場合は、超音波と肌を密着する為にジェルが必要ですが、入浴中に使用する場合はお湯がジェルの役目をするので、ジェルを塗る必要がなく手軽です。

脂肪を取りたい部位にあてて、部分痩せをしましょう。

お風呂上りにするお腹の贅肉を取る為のストレッチ

お風呂上りには腹筋を鍛える為のストレッチをしましょう。

お風呂とキャビテーションで脂肪が柔らかく、体外に排出されやすい状態になっているので効果的です。

  1. 膝を曲げて仰向けに寝て、手は胸の前に交差します。
  2. 頭を起こしておへそを見た状態で8数えて寝ます。

始めのうちは4回、慣れてきたら8回まで徐々に回数を増やしましょう。

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:267
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

«

»

話題の記事<PR>

  1. <PR>【抑毛】Jomoly ジョモリー

    とにかく楽に毛の悩みを解消する抑毛のエ…

  2. <PR>【美容ローラー】 アセチノ メガシェイプ

    プロのエステティシャンも絶賛 「アセチノ…

  3. <PR>【脱毛ワックス】 サボテン ノーズワックス

    「興味はあるけど恥ずかしくてサロンでや…

  4. <PR>【コスメ】 LAUDI BB&CCクリーム

    BBとCCをいいとこ取りしてお悩み解決 BBク…

  5. <PR>【キャビテーション】 ヤーマン キャビスパRFコア / キャビスパRFコアEX

    ヤーマン キャビスパRFコア、キャビスパRF…

もっとみる

アクセスランキング

  1. 美顔器口コミランキング!2017年に人気のある美顔器、効果を紹介中!

    71325 60

  2. 美白化粧水ランキング!美白美容液、美白化粧品の口コミ、効果も紹介!

    62103 22

  3. 美顔ローラー口コミランキング!2017年最新版!おすすめ効果も紹介!

    37887 34

  4. 脱毛器口コミランキング!2017年最新女性版!おすすめ効果も紹介

    12764 26

  5. 家庭用キャビテーション口コミランキング!効果検証!2017年最新!

    9585 55

  6. 瞳を綺麗に、白目をより白くする方法!目が悪い人は目が綺麗はウソ?ホント?

    6750 17

  7. 脱毛に新時代!「抑毛クリーム」が凄い。カミソリも脱毛も除毛もしない新しいムダ毛ケア♪

    6183 27

  8. 骨盤矯正グッズ口コミランキング!おすすめの効果で簡単骨盤矯正!

    5814 10

  9. VIO脱毛の男性の本音!男性は意外と気にしている!?おすすめは自然な脱毛☆

    5715 34

  10. 白い歯に憧れませんか?♪自宅でできるLEDホワイトニングで簡単に歯を白く!

    5690 23

美容ジャンル

紹介ジャンル

紹介製品

  1. < ホワイトニング >
    薬用パールホワイトPROEXプラス

    歯を削らない 研磨剤を使用し...

  2. < ホワイトニング >
    薬用レディーホワイト

    歯医者に行かなくても薬用ホワイト...

  3. < ホワイトニング >
    薬用ビースマイル

    歯磨きジェルと液体歯磨きのWケア

  4. < 白髪染め >
    EBiS ヘアーモーメントP

  5. < ホワイトニング >
    はははのは

    製薬会社メディカルドーズと共同開...

もっとみる

タグ