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お腹、太もものセルライトをなくしたい!セルライトの効果的な除去法

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太もものセルライトをなくしたい!

太もものでこぼこしたセルライトができてしまうと、ショートパンツスタイルや水着になる気がなくなってしまいます。

冬の間は気にならなくても、暖かくなり夏が近づいてくると気になってくるものですが、特に太もものセルライトはすぐに取り除けるものではないので、夏に備えてセルライトを取り除いておきましょう。

 

セルライトができる原因と解消する方法について

セルライト

余分な脂肪と老廃物が混ざってできた塊で、リンパ液や血液の循環が悪く、新陳代謝が活発におこなわれていない状態になるとできてしまいます。

リンパ液や血液の循環が悪くなる原因には、ホルモンバランスの乱れ、冷え性、運動不足、偏った栄養バランス、不規則な生活習慣などが考えられます。

セルライトを改善する為には

糖分や脂肪分を抑えた栄養バランスの調った食事と規則正しい生活習慣、適度な運動によって冷えない身体、ホルモンバランスの調った状態にすることが大切です。

ただ、できてしまったセルライトはそれだけで取り除くことはできません。セルライトを取り除くためには、リンパマッサージ、キャビテーションなど直接セルライトに働きかけることが必要です。

 

太ももの脂肪とセルライトを取り除くマッサージ

足裏から足首、ふくらはぎの順にマッサージし膝裏にあるリンパ節に老廃物を流すイメージでマッサージし、次に太ももの内側、外側の順でマッサージをして足の付け根にあるリンパ節に老廃物を流します。

太ももはセルライトができやすい場所なので、セルライトを一つ一つ潰すようにマッサージしましょう

マッサージは肌に負担をかけないように、あらかじめオイルやクリームを塗ってから行うこと、血行の良い状態で行うと効果が上がるので入浴後に行うことがポイントです。

 

お腹の脂肪とセルライトを取り除くマッサージとエクササイズ

お腹の脂肪とセルライトはおへその周りに円を描いてから脚の付け根に老廃物を流すイメージでマッサージします。

マッサージの他にはお腹の脂肪を増やさない為に簡単なエクササイズをしましょう。

  1. 仰向けに寝て、膝を曲げて足の裏を床につけます。
  2. 肘を曲げて手のひらを組み合わせて後頭部に置き、足裏で床を押しながら頭を持ちあげておへそを8数えるまで見るという動作を4回繰り返しましょう。
  3. 慣れてきたら徐々に回数を増やしてお腹周りの筋肉を鍛えましょう。

 

脂肪とセルライト除去にはマッサージの前にキャビテーションが効果的

マッサージやエクササイズの前に、脂肪を分解して排出しやすくする効果のあるキャビテーションをすると、マッサージやエクササイズの効果が高まり、即効性も出ます。

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
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BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

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