スキンケアやダイエットなどオリジナルコンテンツが満載の総合美容情報サイト。売れ筋から新製品紹介、口コミまでビューモが検証・紹介します。

夏野菜に秘められた美容効果!栄養価が高い旬の野菜の効能

652 4

夏野菜に秘められた美容効果!栄養価が高い旬の野菜の効能

旬の野菜は栄養価が高い!野菜で積極的美容ケア!

かぼちゃ、トマト、茄子、冬瓜、きゅうり、ゴーヤ(にがうり)、とうもろこし、みょうが、にんにく、枝豆、ししとう、いんげん、オクラ、大葉(しそ)、ピーマン、モロヘイヤ・・・

沢山ある夏野菜は旬であるこれからが最も栄養価が高く、それぞれに美容に効果的な栄養素が含まれています!

しっかり摂取して、暑い夏を乗り切りましょう。

 

夏野菜の美容効果

夏野菜にはそれぞれ色んな効能があります。火を通すと失われてしまう効果もありますし、掛け合わせると相乗効果で吸収しやすくなったりしますが、下記の表を参考にして摂取を心がけてみてください。

 

野菜名美容効果
いんげん疲労回復、便秘解消
枝豆疲労回復、ストレス抵抗力アップ、むくみ防止、アルコール代謝促進作用
大葉アレルギー予防、改善、貧血防止
オクラ整腸作用、ビタミンC、コレステロール低下
かぼちゃ細胞の老化防止、免疫力向上、便秘改善、むくみ防止
きゅうりむくみ防止、抗酸化作用、アルコール代謝促進作用
ゴーヤビタミンC、むくみ防止
ししとう細胞の老化防止、カプサイシンでダイエット効果、むくみ防止、便秘解消
冬瓜ビタミンC、低カロリー
とうもろこし疲労回復、ストレス抵抗力アップ
トマト抗酸化作用、老化防止
茄子抗酸化作用
にんにく免疫力向上、疲労回復、ストレス抵抗力アップ、血液サラサラ
ピーマンコラーゲン生成補助、メラニン色素沈着防止、肌荒れ改善、カプサイシンでダイエット効果、血液サラサラ
みょうが不眠症、生理不順
モロヘイヤ細胞の老化防止、便秘解消、むくみ防止

 

体温を下げる野菜の効果

体温を下げるためにはエネルギーを使います。エネルギーを使うなら痩せる?と思うかもしれませんが、体温を下げるためにエネルギーを消費することで夏バテを生じてしまいます。また体温を下げるために汗を大量にかくことで血液がベタベタになっていきます。夏野菜は効率的に水分を取りながら体温を下げることができる欠かせない野菜です。

 

暑さでビタミンが不足しやすい

汗をかくことでビタミンB1が不足したり、暑さのストレスからビタミンCも消費されます。ビタミンBが不足すると糖分や脂肪からエネルギーを作り出せなくなります。この結果夏バテが起こります。

ビタミンが不足することで美容にも大きく影響してきます。特にビタミンCは美肌には欠かせない要素。野菜を取っていなければ、美容のためにともしビタミンを摂取していても、それは体を動かす最低限にしようされてしまうでしょう。美容のためにもしっかり野菜を摂取しましょう。

 

旬の野菜はその時にあった栄養素が豊富

ハウス栽培であれば時期は関係ないと思いますが、それでも旬の時期にとれた野菜の方が栄養価が高いといわれています。自然の中で育った野菜にはその時期に合った栄養素が豊富に含まれていて、美容にも健康にも大変効果の高いものばかりです。

旬の野菜を知ることで自然と美容にも意識が向くようになります。今年は旬の野菜を意識してみるのもいいかもしれませんね!

 

BEAUMO編集部
BEAUMO編集部 
投稿記事数:174
BEAUMO編集部員です。タイムリーなものから、新しい美容法、今まで実践されてきたもの、新製品まで美容関連のニュースを紹介します。

«

»

話題の記事<PR>

  1. 【脱毛ワックス】サボテン ノーズワックス

    <PR>【脱毛ワックス】 サボテン ノーズワックス

    「興味はあるけど恥ずかしくてサロンでや…

  2. ラウディ BB&CCクリーム

    <PR>【コスメ】 LAUDI BB&CCクリーム

    BBとCCをいいとこ取りしてお悩み解決 BBク…

  3. キャビスパRFコア

    <PR>【キャビテーション】 ヤーマン キャビスパRFコア / キャビスパRFコアEX

    ヤーマン キャビスパRFコア、キャビスパRF…

  4. ReFa(リファ)

    <PR>【美顔ローラー】 リファ

    有名人も多数使用しているリファ 芸能人・…

  5. レイボーテ スピーディ

    <PR>【脱毛器】 レイボーテ スピーディ

    レイボーテ スピーディは、剃るのが面倒で…

もっとみる

アクセスランキング

  1. 2016年ねらい目の美顔器はこれ!厳選10選!

    2016年美顔器ランキング!揃ってきた機種の中で今選ぶ美顔器は?口コミから評価・ランキング!今ある美顔器の機能紹介もあります。

    9193 38

  2. 【2016年美白ランキング】美白化粧水・美白美容液・ジェル選びの完全版!美白になる方法を口コミからランキング!美白化粧品はここから選ぼう!

    【2016年美白化粧水ランキング】美白化粧水・美白美容液・ジェル選びの完全版!美白になる方法を口コミからランキング!

    8648 4

  3. 2016年美顔ローラーランキング!リファ以外にも凄い美顔ローラーあります!

    【2016年美顔ローラーランキング】完全版!口コミ・評価からランキング!美顔ローラーの機能、選び方、使い方まで網羅!

    6750 19

  4. 脱毛に新時代!「抑毛クリーム」が凄い。カミソリも脱毛も除毛もしない新しいムダ毛ケア♪

    脱毛に新時代!「抑毛クリーム」が凄い。カミソリも脱毛も除毛もしない新しいムダ毛ケア♪

    5707 26

  5. VIO脱毛の男性の本音!男性は実は意外と気にしている!?

    VIO脱毛の男性の本音!男性は意外と気にしている!?おすすめは自然な脱毛☆

    5198 32

  6. 瞳を綺麗に、白目をより白くする方法!目が悪い人は目が綺麗はウソ?ホント?

    瞳を綺麗に、白目をより白くする方法!目が悪い人は目が綺麗はウソ?ホント?

    5119 13

  7. バストアップに効果的な「きなこ牛乳」!豆乳の持つパワーの秘密とは?

    バストアップに効果的な「きなこ牛乳」!豆乳の持つパワーの秘密とは?

    4976 14

  8. 最先端のLEDホワイトニングで簡単に歯を白く!自宅でもできる!

    白い歯に憧れませんか?♪自宅でできるLEDホワイトニングで簡単に歯を白く!

    3612 17

  9. 本当のモテアイテム!女性が持ってたらアガるアイテムを調査しました!

    本当のモテアイテム!女性が持ってたら「男性がアガるアイテム」を調査しました!ギャップと庶民的アイテムが人気♪

    2906 5

  10. ヘアケア

    美しい髪を育てるヘアオイルケア!濡れると癖が出るから嫌だと思っている人こそ続けるべきケア方法☆

    2494 14

美容ジャンル

紹介ジャンル

紹介製品

  1. ビーエスコート

    < エステ >
    脱毛サロン ビーエスコート

    両わきが安い脱毛サロンが多い中、ひざ...

  2. SBS

    < エステ >
    脱毛サロン SBS

    うるおいコラーゲン美肌脱毛なら全身10...

  3. プリート

    < エステ >
    脱毛サロン プリート

    わき、脚や腕の脱毛は終わって、次はハ...

  4. ボニックPro

    < キャビテーション >
    KENKOU CORPRATION ボニック Pro

    ボニックProは初回9,460円、最低の3回継...

  5. ジェイエステティック

    < エステ >
    脱毛サロン ジェイエステティック

    脱毛サロン業界でも長い歴史のあるジェ...

もっとみる

タグ